3 najlepsze

mam dylemat z tym mięśniem na łopatkach. jakie ćwiczenie jest na niego najlepsze nieobciążające zanadto kręgosłupa (mam 15 lat). dotąd machałem wiosłowaniem sztangą do klatki z łokciami prostopadle do tułowia, ale coś tu bardziej czuję prostowniki pleców a nie te czworoboczne. myślałem nad wiosłowaniem sztangielki na ławce w podporze z łokciem [...]

[...] regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze treningu na silowni [...]

[...] informacji z działu ATLAS ĆWICZEŃ - Trening domatora. Mam w związku tym parę krótkich pytań: 1. Ćwiczę 6 dni w tygodniu, ale nie wiem czy to nie za dużo, chodzi mi o jak najlepsze rozwinięcie mięśni w miarę możliwości oczywiście. 2. Nie stosuję specjalnej diety, tzn. staram się jeść produkty z dużą ilością białka ale nie mam możliwości [...]

Witam, Chcialbym sobie ulozyc odpowiedni trening na redukcje brzucha. Mam na sobie o pare kg za duzo i chcialbym to spalic w niekoniecznie ktotkim okresie. Prosilbym o najlepsze, najefektywniejsze cwiczenia na brzuch jakie znacie. Wczesniej juz stosowalem A6W i nie powiem bo przyniosla efekty ;] Glownie interesuja mnie domowe cwiczenia ktore [...]

[...] rozciąganie. Zaznaczam, że to nie jest to jedyny trening dnia(uczęszczam na siłownie). I chciałbym Was prosić o radę, jak ułożyć sobie plan treningowy, aby przyniósł on jak najlepsze efekty. Właściwie rozciąganie mam już ułożone dość profesjonalnie, ze względu na to, że znam mnóstwo ćwiczeń z karate. Prosiłbym więc tylko o ułożenie dla mnie o [...]

[...] w domu po lekcjach (lub po silowni) zazwyczaj tez jakies makaron lub ryz z miesem zalezy co tam na obiad i wieczorem tez zdarza mi sie nie jesc prawidlowo bo tu zachodzi ten sam dylemat . nie wiem co bylo by najlepsze ale tu jest prosciej bo jestem glodny i zawsze cos tam zjem pozywnego :) mam nadzieje ze ktos mi sproboje pomoc dzieki ;)

[...] za 0 zł + SHAKER za 164 zl. czy warto (tak na przyszlosc) go kupic? jest tam HMB o ktorym slyszalem ze wiekszosci ludzi nie zadowala :) 3)(i tu chyba najmniej inteligetne pytanie) -> by nabrac masy lepiej kupic gainer czy bialko ?? jakie jest najlepsze i zarazem najtansze tj. jakie (firma, ilosc) warto kupic nie bankrutujac ? :) pozdrawiam

Witam ! Mam do was pytanie co bedzie dla mnie najlepsze jakas odzywka bialkowa czy gainer? Jaki polecacie aby byl najlepszy efekt? A moze polecacie jakas inna odzywke lub suplement ktory pomoze mi osiagnac efekty? Moj cel to czysta masa miesniowa,wiek-19,waga-88kg,wzrost-190cm Trenuje 2 miesice na czysto bez zadnych "dodatkow" Co do diety to jako [...]

[...] jest jak u kur*y w deszczowy dzień. Więc jeżeli takie odzywki jak storm czy xpand post powinno się brać od rozpoczęcia do końca puchy bez żadnych przerw żeby efekty były jak najlepsze to przeboleje jeszcze te 4 tygodnie na meso a kolejny cykl zainwestuje coś mniej zamulającego, a jeżeli 4 tygodnie przerwy nie wpłyną zbytnio na cały cykl to jednak [...]

czym się różni bcaa od amino anaboli? Jakie są najlepsze pod względem cena/jakość? Chodzi mi o masę i dobrą regenerację, mam juz białko. pozdro

[...] http://allegro.pl/hantle-treningowe-zestaw-20kg-2x-10kg-mega-promo-i1587373944.html http://allegro.pl/hantle-treningowe-zestaw-20kg-2x-10kg-mega-promo-i1587373944.html http://allegro.pl/hantle-promax-2x10-kg-gryf-36-cm-stal-najlepsze-i1596566341.html Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2011-05-11 21:19:03

Cześć, ważę 85 kg mam 185 cm wzrostu, uprawiam aktywny tryb życia. Ostatnio wziąłem się za ćwiczenia na drążku jestem wsciekły bo nie moge zrobić wymyku. Macie jakieś rady? Podciągam się około 6-7 razy siłowo, z "bujaniem" około 15. Na niższym drążku gdzie stoje na ziemi to z lekkiego wybicia zrobie ten wymyk, ostatnio udało mim sie na wyższym [...]

Dwoje braci Nogueira otworzyli nową szkołe w Texas “Team Nogueira" Dallas. Bracia zamierzają uczyć swojego specyficznego BJJ pod MMA . “Wniesiemu tu co najlepsze w MMA i taką odmianę MMA jaką jeszce tutaj ludziez nie widzieli," powiedział Nogueira. “Będziemy prowadzić treningi dla mężczyzn, kobiet i dzieci." Greg Seal, posiadacz czarnego [...]

[...] telefon Xiaomi Redmi Note 3 PRO 2/16GB w stanie idealnym, zarówno technicznym, jak i wizualnym, używany sporadycznie (posiadam drugi telefon - Xiaomi Mi A2). Telefon posiada najlepsze dostępne oprogramowanie Miui Global z pełnym językiem polskim. W skład zestawu wchodzi: Telefon Xiaomi Redmi Note 3 PRO 16GB Oryginalne Pudełko Oryginalna ładowarka [...]

[...] bo Testovis juz ma swoje fotki i reszta towaru w wiekszosci tez. Wyjatek robie dla rzadszych zabawek - jeden z najlepszych obecnie trenow worldwide - Trenadex ze Sciroxxa, i najlepsze z mozliwych kombo na watrobe - Ursofalk z Heparegen. Doswiadczonych prosze o ocene, czy Tussi przypadkiem nie walek:P Prosze nie pisac, dopoki nie skoncze.

[...] tygodnia trening którym mam jechć cały czas treningiem ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne ???,kiedyś mówiłeś że najlepsze na mase jest trenowanie 1 raz w tygodni jednej parti!!ja kto jest prosił bym cie o wytłumaczenie całego tego mechanizmu!!! CZy mogę naprzykład jechać 3 lata na tym [...]

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : przysiad : 170 Czesc chce na jesien zrobic sobie cykl na mase myslalem o adze mialem po niej dobre efekty bralem ja z deca chcialem ja teraz polaczyc z czym innym i tu pytanie podajcie jakies przyklady cykli na adze bo nie bardzo wiem jakie sa najlepsze polaczenia do niej. Dzieki

[...] to z byt dobrze... I dlatego chciałbym się z wrócić z pytaniem do was: Ile lat musiałbym spędzić na siłowni aby z tego co mam otrzymać mniej więcej coś takiego: http://www.najlepsze-bialko.pl/images/4.jpg Jeżeli się da to prosze o jakąś pomoc w stylu.. kiedy ćwiczyć którego dnia co i jak.. jakie odżywki stosować, jaką diete przyjąć i mniej [...]

[...] to dupy nie trzyma, że tak powiem ;) Diete oczywiście posiadam, tylko nie wiem jak najlepiej rozplanować to ustrojstwo. Mam możliwość zamiany na jakieś inne, ewentualnie polecane przez was, odżywki ;) jestem w stanie też coś dokupić jeśli coś by mi się przydało waszym zdaniem bo oczywiście chodzi mi o jak najlepsze efekty. Z góry dziękuje! Pozdr!

[...] :). Także proszę o jakieś konkretne rady a nie linki :). Druga rzecz to mięśnie klatki. Czytałem wiele artykułów i w prawie co 2 jest napisane co innego :). Jakie jest najlepsze i główne ćwiczenie na klatkę w warunkach domowych(nie posiadam hantli)? Ile razy na tydzień muszę ćwiczyć? Ile czasu zajmie mi budowa takiej klatki do "sredniego" [...]